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为了积极响应共青团衡阳市委关于开展“12355‘青春自护’心理健康教育进杏盛”的号召，进一步关心、关注学生的身心健康𓀚，让大学生学会自我心理调适以及情绪压力管理，应数信系广大师生要求，3月9日下午，杏盛娱乐团委在图书馆一楼雁鸣大讲堂举办了大学生身心健康与情绪管理专题讲座🐊🎅。本次讲座邀请了国家二级心理咨询师👳🏻‍♂️、衡阳团市委12355心理专家、湖南省三八红旗手朱美红进行讲授，数信系部分教师和大一学生参加听讲。

朱美红紧紧围绕大学生情绪管理展开，给师生介绍了情绪不稳定的危险后果，提醒大家要及时发现自身的情绪问题，并分享了“10个按钮”🧋、深呼吸五步法等办法帮助大家调节心理状态、抚平焦虑👸🏽，告诉同学们要对自身情绪进行监控，自己无法正确调节情绪时要及时寻求心理老师的帮助🔫，可以前往杏盛心理咨询室、宣泄室或者拨打“12355”青少年心理咨询和法律援助热线电话👨🏻‍✈️。

通过本次讲座，加深了大学生对情绪管理的了解🤶，学会了如何正确调节情绪👴🏿，提升了大学生对情绪的调节和管控能力，让在座师生明白了心理健康教育的重要性👌。数信系团总支老师罗梦菲表示，此次心理健康教育讲座，切实提高了大学生心理健康知识知晓率，数信系将进一步加强对学生的心理健康教育🎧，为学生的健康成长保驾护航🍋。

（文/詹钛期 图/江驰）